والیبال بانوان استان البرز(كرج ، فردیس)
شادابی در ورزش و كسب مهارتهای ورزشی در سایه اخلاق حرفه ای
درباره وبسایت


لاله پورمرادی - ( دكتری تربیت بدنی و علوم ورزشی -مدیریت ورزش )

مربی بین المللی و داور فدراسیون والیبال ایران
سرمربی تیمها جهت اعزام به مسابقات و لیگ های استان، كشوری ،دانشگاهی

تمركز جدی بر استعداد ها در سنین پایه (عدم توجه به نتیجه گرایی صرف)

آموزش از مبتدی تا پیشرفته در سالنهای ورزشی سطح استان

تلفن:09192002188

www.karajvolleyball.com

اینستاگرام :
instagram.com/laleh_poormoradi


مدیر وبسایت : PH.D. student Laleh Poormoradi
مطالب اخیر
نظرسنجی
به نظر شما اولویت کار یک مربی والیبال چیست؟










خانمها لاله پورمرادی مربی سالن شهید آوینی ،کیمیا امیریان و سارینا نظری



آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس





نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :

تیم مینی والیبال دختران استان البرز قهرمان کشور شد.
مسابقات مینی والیبال کشور
به میزبانی استان مرکزی در شهر اراک و با حضور 25 تیم شرکت کننده از کل کشور در مورخه 93/05/12 آغاز گردید و حریفان به رقابت با یکدیگر پرداختند.  استان البرز نیز با حضور پر قدرت خود و غلبه بر تمامی حریفان عنوان قهرمانی این مسابقات را از آن خود نمود.
این تیم با غلبه بر تیمهای آذربایجان غربی،گیلان،تهران،زنجان و گلستان به مرحله نیمه نهایی پای گذاشت و در ادامه در این مرحله با شکست تیم اصفهان به مرحله نهایی و فینال مسابقات راه پیدا کرد.

در فینال نیز با هماهنگی بالا و اقتدار کامل موفق شد در دو ست پیاپی با نتیجه 15-9 و 15-11 تیم توابع استان تهران را شکست داده و مقام اول این دوره از مسابقات را کسب نماید.
شایان ذکر است؛ سه تن از نفرات اصلی این تیم پنج نفره (کیمیا امیریان،سارینا نظری و معصومه نقدعلی) از ناحیه دو آموزش و پرورش استان البرز و باشگاه شهید آوینی میباشند که جا دارد این قهرمانی را به کلیه کارشناسان تربیت بدنی این ناحیه (جناب آقای احمدی و سرکار خانم غلامشاهی ) ، اداره کل آموزش و پرورش استان البرز ؛ سایر نواحی و مدیران سالن شهید آوینی سرکار خانم ملک زاده(بانوان) و جناب آقای کاظمی(آقایان) که هردو عزیز در این قهرمانی مساعدت های لازم را مبذول داشته اند و همچنین بازیکنان این سالن تبریک عرض نماییم.
اینجانب لاله پورمرادی (مربی سالن شهید آوینی) این موفقیت را به کلیه مسولین ذیربط و بازیکنان عزیزم تبریک عرض مینمایم.
به امید موفقیت روز افزون هر یک از این عزیزان.




نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :
 
تغذیه ورزشی :
غذاهای بازسازی کننده:
غذاهایی هستند با نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتئین که بهترین فرمول است برای تامین بازسازی عضلات بعنوان مثال میان وعده های ذیل توصیه می شوند
یک موز + یک لیوان شیر کم چرب
یک کاسه جو پرک شده + یک لیوان شیر کم چرب
2/1 لیوان توت های تازه + ماست کم چرب
کره بادام زمینی روی نان تست گندم کامل
یک کاسه غلات سبوس دار + شیر کم چرب
نکته: برای بازسازی مواد از دست رفته
..........


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز، تغذیه ورزشی،
لینک های مرتبط :

چگونه بهترین نوشیدنی ورزشی را خودمان بسازیم
 آب حیاتی‎ترین فاکتور در فعالیت‎های ورزشی است و تنظیم نامناسب آن در بدن باعث کاهش و افزایش نامتعارف وزن می‌شود. بنابراین باید روزانه به اندازه کافی آب مصرف شود. البته در حین ورزش باید بیشتر از هر زمان دیگری به استفاده از این مایع حیاتی اهمیت داد تا دچار مشکلات و عوارض کم آبی نشد. روزانه باید حداقل 2 تا 3 لیتر (8 تا 13 لیوان) آب مصرف شود اما استفاده  از این مایع حیاتی در حین ورزش ضروری‌تر از هر زمان دیگری است. در واقع یكی از ضروری‌ترین ماده مصرفی ورزشكاران، مایعات است. استفاده از مایعات کمک می‌کند تا در زمان‌های مناسبی از تمرین انرژی از دست رفته جایگزین شود. بنابراین در حین تمرین باید نوشید نه اینکه منتظر احساس تشنگی بمانیم. حال اینکه این مایع می‎تواند حاوی پنج تا هشت درصد مواد قندی هم باشد.

بهترین نوشیدنی ورزشی را خودمان بسازیم
در حین ورزش سعی كنید كه زیاد بنوشید. ورزشكاران در حین ورزش هر 20 دقیقه باید یک استكان مایع ورزشی بخورند. دکتر لطفعلی پورکاظمی در کتاب "ورزش، درمان بیماری‌ها" با تاکید بر این مسئله عنوان کرده .....



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :


اسامی نفرات حاضر در تیم منتخب والیبال دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی كرج که در مسابقات کشوری دانشجویان در اردیبهشت ماه سال 1393 (محل برگزاری در اصفهان) شرکت نموده و مقام سوم را کسب نموده اند؛ عبارت اند  از:

1-فاطمه کمانی  2- نیلوفر معدندار    3- ملیحه صالحی     4-آزاده میرسلیمانی     5-معصومه عزتی    6-ملیحه میرائی    7-دیبا ولی نژاد مقدم    8-بهناز حاجی حسین     9-فاطمه قدیریان  10-سمیراخالقی   11-مهدیه یونسی   12 - کاملیا مقدم    

مربی: لاله پورمرادی

سرپرست:زهرا دستمردی





نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :

تیم منتخب والیبال مدارس ابتدایی دختران ناحیه دو آموزش و پرورش كرج  با مربیگری خانم لاله پورمرادی موفق به كسب مقام اولی این مسابقات در استان البرز در اسفند ماه سال 1392گردید.

اعضاء تیم از راست به چپ: لاله پورمرادی.معصومه نقدی.کیمیا امیریان.سارینا نظری
ردیف پایین: ریحانه دهفولی.فاطمه هروی

مربی تیم : لاله پورمرادی
سرپرست تیم : منیژه عامری







نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :

در این دوره از مسابقات که به میزبانی استان مازندران و در شهر چالوس برگزار شد، تیم سایپای البرز با کسب نتایج ذیل بعنوان تیم دوم از گروه خود صعود کرد.

کرمان – سایپا: 0-3

بابل - سایپا: 0-3

گرگان – سایپا: 1-3

گیلان - سایپا: 0-3

چالوس – سایپا: 3-0





نوع مطلب :
برچسب ها : پایگاه اطلاع رسانی هیئت ورزش های جانبازان و معلولین استان البرز، آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس،
لینک های مرتبط :


تیم منتخب والیبال دبیرستانهای دختر ناحیه دو آموزش و پرورش كرج  با مربیگری خانم لاله پورمرادی موفق به كسب مقام سومی این مسابقات در  اسفند ماه سال 1392 در استان البرز گردید.
اعضاء تیم به ترتیب از راست و بالا: لاله پورمرادی( مربی ).مهسا سلیمی کیا.مروارید عمران(کاپیتان).ساناز غفرانی.نرگس شریفی. مریم فرد هاشمی. مبینا ملک.معصومه پاکزاد
ردیف پایین: نیوشا زارع(لیبرو). نغمه احسانی.مهدیه رضایی.پریا پدرام.نیوشا علی آقایی

مربی: لاله پورمرادی
سرپرست تیم:منیزه عامری

           




نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :
به مناسبت گرامیداشت روز معلم مسابقات والیبال بانوان فرهنگی همچون سالهای گذشته در اردیبهشت ماه سال 1393 در آموزش و پرورش ناحیه دو كرج به میزبانی سالن شهید آوینی برگزار گردید.که تیم اداره آموزش و پرورش مقام اول ، تیم احمدی روشن مقام دوم ، تیم صدیقه الزهرا مقام سوم را کسب نمودند.که در پایان به تیمهای اول تا سوم کارت های هدیه تقدیم نفرات حاضر گردید.




نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش والیبال، آموزش والیبال بانوان، آموزش والیبال البرز، اموزش والیبال دختران كرج، باشگاه والیبال در كرج، باشگاه والیبال دختران در فردیس، آكادمی والیبال فردیس-البرز،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 6 )    ...   2   3   4   5   6   
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic